Mi sono svegliata, ho fatto una colazione decisamente eccessiva ( 800 kcal ) e l'ho usato come pretesto per abbuffarmi. Da 2 fette di pane senza glutine sono passata a 6 , da 4 biscotti sono passata a 180 gr di biscotti ( ho avuto comunque la decenza di pesare tutto ) , ed il peggio è che ho pure "condito" i biscotti con un bel po' di burro. Aggiungendo l'introito calorico dell'abbuffata a SHAPE up, totalizzavo 2500 calorie circa per l'intera giornata. Per cui, ho vomitato ( tutto ) .
Non contenta, due ore dopo oppure subito dopo, non ricordo bene, mi sono fatta fuori il resto dei biscotti. Altri 150 gr circa, tutti, ovviamente, vomitati. Non sopporto gli errori di percorso.
Stamattina è bastato uno sguardo allo specchio per capire che non ho preso un grammo. Il che mi rassicura. Era da tanto che non mi facevo fuori una bella quantità di cibo, vomitando dopo. Se non altro è servito a calmarmi. Adesso posso di nuovo provare a stare tranquilla e continuare ad assumere poche calorie. Vomitando o non vomitando, ma poche calorie.
Nn vomitare, fa tanto male! Il tuo cuore, il tuo stomaco ne soffrono tantissimo! Lo so ke é difficile resistere ma evita evita evita!
RispondiEliminaPiù facile a dirsi che a farsi .. :/
EliminaLeggi il commento che ho scritto ad Elliea : credo sia applicabile anche al tuo caso... Avresti potuto mangiare poco il resto del giorno, invece il pensiero "tanto ormai" ha innescato la vera e propria abbuffata. È il senso di colpa che ti ha fottuta, secondo me...
RispondiEliminaUn po' :) forse anche la fame fisiologica post-vomitata, il che è logico dato che poi nello stomaco non c'era più niente. Il lato negativo del vomito è che dopo ti viene il doppio della fame, il che si è visto stamattina ( colazione = 900 kcal ). Oggi, però, al contrario di ieri, non ho vomitato e infatti fino ad adesso non ho mangiato più nulla.
EliminaImmagino che dopo aver vomitato la fame si faccia sentire!
EliminaIndubbiamente avresti potuto fare così anche ieri, ma secondo me hai pensato "beh, sono a 800 calorie solo a colazione... ormai il danno è fatto" e da lì è scattato tutto. Poi magari mi sbaglio, non posso leggerti nel pensiero xD
Complimenti per non aver vomitato oggi! :)
È proprio quello che ho pensato in effetti :) pensavo anche " tanto non ci riuscirò mai a controllarmi per tutto il resto della giornata, mangerò sicuramente altro, per cui meglio vomitare subito " . Aggiungiamoci che era da tanto che non mi abbuffavo in maniera abbondante, vomitavo sempre dopo pasti normali o consumati normalmente, addirittura dopo quantità di cibo ridicole. Invece ieri ho potuto dare libero sfogo agli impulsi.
EliminaQuando ti capitano queste abbuffate non usare la soluzione più semplice il vomito.. ma cerca invece di bruciare tutto quello che hai mangiato con dello sport o attività fisica non ti scoraggiare.. agli errori si può sempre rimediare non buttarti giù.. un bacione <3
RispondiEliminaMannaggia > . < La colazione fotte un sacco , quest'estate ero riuscita ad eliminarla o comunque mangiavo pochissimo ora invece mi frega un sacco , se inizio mangiando tanto la giornata e` finita, proprio come e` successo a te..
RispondiEliminaSpero che oggi sia andata meglio ora leggo il post nuovo..:)