Dopo aver assunto circa 500 calorie ieri, il che è risultato facile dato il giorno precedente non proprio restrittivo, vorrei approfittarne per continuare sulla giusta rotta. Il fatto di aver mangiato poco ieri mi aiuta psicologicamente a pensare che posso farcela, anche se non voglio farmi troppe illusioni ( in passato sono riuscita a stare per due giorni sulle 500 calorie per poi abbuffarmi, oppure sono riuscita a digiunare due giorni e mezzo per poi buttarmi su un panino al formaggio ) . Come vedete, dunque, i miei giorni restrittivi sono sempre durati poco in passato. Mi serve un po' di costanza. Girando tra vari blog e forum inglesi, per esempio, leggo di ragazze che assumono quotidianamente 300 calorie anche per lunghi periodi, leggo cose assurde tipo " sono al mio decimo giorno di digiuno " ecc. in confronto, quello che faccio io è nulla. Però effettivamente queste ragazze si basano su un concetto abbastanza semplice: mangiare poco per lunghi periodi. Ho anche mandato messaggi privati ad alcune, chiedendo come avessero fatto a dimagrire ( dopo aver visto foto da loro pubblicate in cui si vedeva un dimagrimento notevole, e dopo aver letto che una era passata da 66 kg a
42 nel giro di qualche mese ). Mi hanno risposto sempre in maniera simpatica e dettagliata. Quella che è passata da 66 kg a 42 kg in poco tempo mi ha scritto che inizialmente assumeva 800 calorie al giorno, per poi passare a 500. In più, ogni tanto, quando stava sola nel fine settimana o quando non aveva lavoro, digiunava dalle 24 ore alle 48 ore ( questo una o due volte la settimana ) . Per ogni obiettivo di peso raggiunto, si concedeva un pasto extra, del tipo un hamburger + patatine o qualcosa che non rientrasse nelle calorie, e faceva in modo di riservare questi extra per le cene fuori ecc.
Voglio provare a basarmi su ciò che mi ha scritto anche perché non ha ripreso nulla dei chili persi. Infatti oggi il mio limite massimo sarà di 800 calorie, questo mi servirà ad abbassare un po' la soglia. Ovviamente mi è concesso assumerne meno di 800. Queste 800 sono un numero indicativo da non superare, non un numero da " riempire " o " raggiungere " assolutamente.
Purtroppo ciò di cui mi sono accorta sempre di più ultimamente è che sopra alle 800 non dimagrisci. O meglio, dimagrisci, ma piano, molto piano. Per perdere 1 kg a settimana, ShapeUp dice che devo assumere massimo 800 calorie circa. Questo significa che così facendo, in maniera costante e senza sgarri, si possono perdere 4 kg al mese. Il che, dato l'imminente arrivo dell'estate, è il minimo. Dato ciò, mi pare logico ridurre il mio tetto massimo di calorie ed abbassarlo a 800. Con quattro chili in meno non sarei ancora pronta, a mio parere, ad affrontare i vestiti corti che lasciano scoperte le gambe. Ecco perché non devo superare le 800 calorie al giorno, e se mi va assumerne ancora di meno. Forse sarà più facile dato che ho deciso di eliminare il glutine per un periodo prolungato, forse per un mese intero, al fine di vedere come mi sento. Ho già eliminato la carne con successo da mesi, ma noto comunque che il mio livello di energia non è ottimale. Ho letto
questo articolo e mi ha convinta a provare a mangiare senza glutine, idea che già avevo da un bel po', senza metterla veramente in atto. Ora mi sento pronta a farlo. Non sarà una grande rinuncia, dati gli innumerevoli prodotti senza glutine esistenti sul mercato. Passo più tardi per gli aggiornamenti della mia alimentazione di oggi :)
